Dvojdňová očista: Dobite baterky!

7. července 2008 v 21:52 | Annie |  *Rady, tipy, triky*
Starý dobrý liek
Detoxikačné kúry sú po celé tisícročia overeným liekom na vzpruhu duše i tela. Možno ste už niektorú z nich vyskúšali aj vy. Niektoré trvajú deň, iné aj týždeň a vytrvať do konca chce veru poriadnu guráž. Dva dni to však určite vydržíte. Budete ťažiť už len z faktu, že v lete chutí menej, takže myšlienky vám nebudú každú chvíľu odbiehať k mastnej slaninke a smotanovému koláčiku.

Odľahčite trávenie
Ako začať? Nákupom v potravinách a tí šťastnejší zberom vo vlastnej záhradke. Počas dvoch dní konzumujete zásadne čerstvú zeleninu a ovocie (najlepšie tunajšie druhy, vynechajte banány). Nakúpte ich na kilá, čím rozmanitejšie, tým lepšie.

Pravdaže, ideálne je, ak sa vám podarí dopestovať si pár druhov sama alebo staviť na organické odrody, kde máte istotu o ich kvalitnom pôvode. Nie každý však má takúto možnosť, preto nakúpenú zeleninu aj ovocie nezabudnite pred použitím dôkladne vyumývať.

Denný režim
Každé ráno očistnej kúry začína rovnako - vypitým pohárom neperlivej minerálky. Na raňajky si doprajte postrúhané čerstvého ovocia. Ak vám chýba sladké, môžete si pripraviť chutný raňajkový dezert. Jablko zbavíte jadrovníka a nadrobno nakrájate, pridáte mesiačiky pomaranča, posypete strúhaným kokosom a zalejete lyžičkou medu.

Na obed si môžete pripraviť miešaný zeleninový šalát ochutený citrónovou šťavou, olivovým olejom a sušenými bylinkami. Popri čerstvom ovocí a zeleniny odporúčajú aj vytlačené šťavy. Vychladené s pár kockami ľadu vás v júlovom sparne krásne osviežia.

Pozor však na ovocné šťavy, spôsobujú výkyvy glukózy v krvi, pri tomto pláni na ne radšej zabudnite a nahraďte ich zeleninovými. Pokiaľ je ich chuť príliš výrazná, zrieďte ich v rovnovážnom pomere s vodou. V lete potrebu pitného režimu azda ani netreba pripomínať, telo si svoje vyžiada samo.

Hýčkajte pleť
Pri očiste nezabudnite ani na rozmaznávanie pokožky. Aj prostredníctvom tohto orgánu sa telo zbavuje jedovatých látok a vy môžete ich odplavovaniu dopomôcť. Doprajte si píling s masážnou rukavicou alebo blahodarnú olivovú masáž s jemne zahriatym panenským olivovým olejom. Rozprúdite lymfatický tok a posilníte tak očistný účinok celej kúry.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Kaelyn Kaelyn | Web | 7. července 2008 v 22:20 | Reagovat

dakujem krasne ;) ale aj tak vyzeram ako posuk :D no dobre bolo, to hej, ale teraz mam brucho ako balooon...

pozeram ze si zmenila design, tento cerveny je fakt uplne krasny <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama