Pozor na skrytý cukor

5. července 2008 v 21:00 | Annie |  *Zdravie a krása*
Priveľa sladkého spôsobuje nielen neželanú nadváhu, ale narúša aj trávenie a stojí v pozadí mnohých zdravotných problémov, nielen tých čo sa spájajú s obezitou. Vysoký a hlavne pravidelný príjem cukru spôsobuje aj tak typicky ženské choroby ako je kandidóza. Ak ste sa teda rozhodli obmedziť príjem cukru v potrave, rozhodli ste sa dobre.

Koniec cukrovaniu
Prestali ste si cukrovať kávu i čaj? Dokonca ich nedochucujete ani medom? Zabúdať by ste však nemali ani na ostatné nápoje. Čo takto ochutené minerálne vody, sýtené nápoje (nielen tie kolové), ľadová káva z plechovky, energy drinky, či nevinne vyzerajúce ovocné šťavy a džúsy? Áno, všetky sú bohatým zdrojom cukrov.

Kapitolou samou o sebe je alkohol. O tom, že je to kalorická bomba iste viete, napriek tomu sa často krát jeho konzumácie nevieme vzdať. Či už pri diéte, alebo zo zdravotných dôvodov, obmedzte jeho príjem na minimum.

Obvyklé nástrahy v podobe tyčiniek, čokolády, keksov, cukríkov, zmrzliny, sladkých poliev a zákuskov či sladkého pečiva, rozoznáte pravdepodobne na prvý pohľad. Pozreli ste sa však niekedy na zloženie vášho obľúbeného kečupu, dresingu, či zeleniny v náleve? Áno, aj pri ich výrobe sa používa cukor, a to rozhodne nie v malých množstvách. Aj keď výsledný produkt nemá (výrazne) sladkú chuť, cukor obsahuje.

Maskovaný cukor
Keď sa povie cukor, hneď sme si na istom. Keď sa však na obale dočítate, že výrobok obsahuje sacharózu, kukuričný sirup, med, či iné zložky končiace na koncovkou -óza, mali by ste zbystriť pozornosť - je totiž plný cukru.

Žiadnu paniku
Nie je nutné, aby ste absolútne vynechávali všetky potraviny, v ktorých čo i len tušíte stopu cukru. Je však vhodné vedieť, kde všade sa nachádzajú a príjem týchto potravín obmedzovať. Pretože len jednoduché vynechanie sladenia nie je vždy postačujúce a len málokto z nás je schopný skutočne sledovať, koľko cukru denne vlastne prijme.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lejka Lejka | Web | 5. července 2008 v 21:04 | Reagovat

Ahojky. Jukni na můj blog, ptž potřebuju ještě pár lidiček, abych měla za den 100 lidiček.. Tak klikni na web, ale pak zas hnedka můžeš odejít. Jen mi PLS pomoc.. Děkuju.. Páá..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama