Zmrzlina-kalorická bomba?

5. července 2008 v 21:12 | Annie |  *Zdravie a krása*
Ak vidíte za zmrzlinou len obrovskú kalorickú bombu, mali by ste prizrieť mrazeným pochúťkam ešte raz a dôkladne. Aj keď zmrzlina zaručene nepatrí na zoznam diétnych jedál, po ktorých by sa automaticky chudlo, nie je dôvod, aby ste si na nej v rozumnej miere nepochutnali. Treba si len vedieť správne vybrať.

Aká je skutočne dobrá zmrzlina?
Kvalitná zmrzlina plná mlieka, tvarohu či spracovaného ovocia môže byť vášmu zdraviu prospešná. Dôležitý je však výber konkrétnej zmrzliny či nanuku. Nevyberajte si žiarivo farebné "mrazené vody", teda nanuky, ktoré majú ovocnú príchuť, nie sú však smotanové. Obsahujú obrovské množstvo cukru, po výživovej stránke vám však nič neprinášajú.

Ideálne je pripravovať si zmrzlinu doma, alebo nakupovať balené výrobky s jasným označením zloženia. To si vždy pozorne preštudujte a hľadajte výrobok s nízkym obsahom cukru, sladidiel, konzervačných a farbiacich látok i tuku. Áno, aj také nanuky a zmrzliny nájdete v chladiacich pultoch našich obchodov, musíte sa len poriadne poobzerať.

Čomu sa vyhnúť?
Rozhodne sa vyhýbajte čokoládovým polevám a zmrzline zaliatej šľahačkou. Na jedno posedenie si doprajte len jednu porciou, teda jeden menší nanuk, alebo dva kopčeky zmrzliny. Rozumná dávka zmrzliny predstavuje v podstate zdravú maškrtu, ktorá obsahuje bielkoviny, vitamíny, sacharidy i tuky.

Áno, je ťažké obmedziť túto pochúťku len na jednu malú porciu, ktorú nebudete konzumovať denne, je to však vynikajúci kompromis, ak by ste sa jej kvôli svojej línií (i zdraviu) vyhýbali celé leto. Pretože tajomstvo zdravia a peknej postavy sa neskrýva ani tak v tom, že si niečo budete zakazovať, ale že budete konzumovať pestrú a zdravú stravu v rozumných dávkach.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama